Tájékoztatás

Tájékoztatjuk résztvevőinket, hogy a Több, mint egy klub c. projekt keretében megvalósuló, a COVID-19 járványhelyzet miatt 2020. márciusában felfüggesztett Nyíradonyban megvalósuló apa-fia labdarúgás mozgásprogramunk a járványügyi helyzet bizonytalansága és annak következményei miatt, valamint a résztvevői szám csökkenése miatt  várhatóan nem … Tovább olvasom

A Zumba hatásai

Egy igazi „érezd jól magad” mozgásprogram, melynek számos előnyös fiziológiai és természetesen pszichológiai hatása is van. Köszönhetően annak, hogy egyfajta buli atmoszféra uralkodik az órákon, könnyeden, szórakoztatóan, mégis hatékonyan tudunk benne- vele fejlődni. Egy 2005-ben megjelent kutatás szerint 180 országban … Tovább olvasom

Tájékoztatás

Tájékoztatjuk résztvevőinket, hogy a Több, mint egy klub c. projekt keretében megvalósuló, a COVID-19 járványhelyzet miatt 2020. márciusában felfüggesztett Nyíradonyban megvalósuló apa-fia labdarúgás mozgásprogramunk folytatása a járványügyi helyzet bizonytalansága és annak következményei miatt szünetel. Résztvevőink számára csatlakozási lehetőséget kínálunk fel … Tovább olvasom

1500 kcal (mintaétrend a diétához)

Az étkezésenkénti kalóriatartalom szinte egyforma, így az azonos étkezések felcserélhetőek.  Tehát bármelyik reggeli felcserélhető bármelyik másik reggelivel, bármelyik ebéd felcserélhető bármelyik másik ebéddel, bármelyik vacsora felcserélhető bármelyik másik vacsorával, a tízórai pedig szabadon csereberélhető az uzsonnával. A gyakorlatban ez azt … Tovább olvasom

1200 kcal (mintaétrend a diétához)

Az étkezésenkénti kalóriatartalom szinte egyforma, így az azonos étkezések felcserélhetőek.  Tehát bármelyik reggeli felcserélhető bármelyik másik reggelivel, bármelyik ebéd felcserélhető bármelyik másik ebéddel, bármelyik vacsora felcserélhető bármelyik másik vacsorával, a tízórai pedig szabadon csereberélhető az uzsonnával. A gyakorlatban ez azt … Tovább olvasom