A testedzés pozitív mentális hatásai

A testedzés számos csatornán keresztül fejti ki jótékony hatását fizikai és lelki egészségünkre. Mind a megelőzés (prevenció), mind a problémakezelés (rehabilitáció) terén fontos szerepet kapnak a különböző sporttevékenységek. Rövid- és hosszútávon kifejtett hatásukat számos megfigyelés, kutatás bizonyítja. Nem véletlen, hogy a fizikai sérülések, mozgásszervi megbetegedések mellett jónéhány mentális probléma, például a hangulatzavarok kezelésében is helyet kapnak ilyen jellegű terápiás elemek. A fizikai aktivitás eredményeképpen nagy mértékben oldódhat a szorongás, növekedhet az önértékelés, javul a koncentráció, az általános közérzet. A depresszió gyógyszeres kezelésének hatékony kiegészítője lehet egy napi szintű, szigorúan a fokozatosságra épülő mozgásprogram, melyet minden esetben orvosi konzultáció kell, hogy megelőzzön!