MOZGÁSÉLMÉNY SZENIOROKNAK

Talán soha ennyire nem volt fontos a rendszeres testmozgás, mint most. A Magyar Szabadidősport Szövetség (MSZSZ) az időseknek szeretné megkönnyíteni a bezártságot, s egyben napi rutint biztosítani a masport.hu oldalon adott időpontban elérhető ingyenes, kifejezetten a szenior korcsoport számára készített … Tovább olvasom

A koronavírus okozta krízishelyzet miatt a HEPA Europe Network idei konferenciáját 2021-re halasztotta

Az Egészségügyi Világszervezet égisze alatt működő HEPA Europe Network 2020szeptemberében, Nizzában tartotta volna tudományos konferenciáját, amelyen az előkészületek alapján a „Több, mint egy klub” projekt is lehetőséget kapott volna a bemutatkozásra, egy szóbeli előadás formájában. Mivel a konferencia a koronavírus … Tovább olvasom

Relaxáljunk III.

Bár a jóga nem kifejezetten relaxációs módszer, mégis a jóga alapjait, szellemiségét tekintve mindenképp hasznos, hogy testünket, lelkünket karbantartsuk. A jóga India egyik bölcseleti rendszeréből származik. A jóga szó eredeti szanszkrit, melynek jelentése figyelmünket valamire irányítani, összpontosítani. A jóga gyakorlása … Tovább olvasom

Relaxáljunk II. rész

A következő relaxációs módszer, mely segíthet a feszültségek oldásában és a nyugodt relaxált állapot elérésben, a Jacobson- féle progresszív relaxáció. A módszer lényegében az izomcsoportjaink tudatos megfeszítésén és ellazításán alapszik. Három szakaszban történik a gyakorlás. Az első szakaszban fekvő helyzetben … Tovább olvasom

Relaxáljunk I. rész

Manapság az élet minden területén teljesítménykényszerben vagyunk, a stressz elkerülhetetlen része életünknek. A világjárvány még nagyobb terhet jelent testi és szellemi jóllétünkre, hiszen az egész életünk hirtelen megváltozott, bizonytalanság uralja napjainkat. Mindig is fontos, hogy testünk mellett lelkünket is karban … Tovább olvasom

MINDEN NAGYSZÜLŐ OLVASSON MÉG EGY MESÉT AZ UNOKÁJÁNAK – TELEFONON

A kialakult helyzet különbözőképpen hat a más és más életkorú, családi helyzetű, egészségi állapotú emberekre. Jelen írásban egy speciális csoporttal, az otthon „ragadt” nagyszülőkkel kapcsolatban osztanék meg egy egyszerű gondolatot. A nyilvánvaló nehézségeken túl pszichológiai szempontból nehéz lehet számukra a … Tovább olvasom

Egészségféltés, stressz és a természetes megoldás jelenleg kialakult helyzetünkben

Személyes értékelésünktől függ, hogy egy- egy helyzetet mikor ítélünk veszélyesnek, azonban általánosságban elmondható, hogy a jelenlegi világjárvány hatására mindannyian kiléptünk komfortzónánkból. A stressz összetevői között a veszélyeztető környezeti hatások, a pszichés és élettani stressz reakciók, és az egyén tulajdonságai találhatóak. … Tovább olvasom

1 2 3 4 10